Yun's profile云淡风清PhotosBlogListsMore  |  Tools Help |
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November 10 雪天路滑，在家办公一大早起来，推开窗户，外面已是一片银白。屋顶上和窗台边的空调上都已积了厚厚的一层。6：25走下楼，踩在路上才发现积雪可以没过脚踝，昨夜下了好大的一场雪啊！人行天桥上，护卫工人们已经再用铲子，盆子等清除积雪了，谢谢他/她们的劳动（向比我还早上班的同志们表示一下敬意）。路上的车辆都顶着白面被，缓缓地行驶着。到了路边等了一会儿，居然没有出租车。要在平时用不了5分钟已经上车了。终于来了一辆出租车，还亮着灯，我伸出手，结果车却缓缓地开走了。看样子，司机也想回家休息了。又等了10分钟，终于来了第二辆，车慢慢停下，司机摇下车窗问我去哪里，我说望京商业街，他说那地儿没法去，路太滑，您还是坐地铁吧。看看表已经6：50了，平时我都已经到公司了。算了，不等了，回家办公！  March 16 转载：精力旺盛的秘诀转自 http://feelinggb.spaces.live.com/blog/cns!B4754D4D94C13B16!817.entry 现代化生活使人越活越累，过大的工作压力、繁重的家庭重担、家人的企盼和期望、不健康的生活方式等等都使得健康逐步流失。如何保持健康的体魄，精力旺盛呢？ 1.晨练5分钟 起床后锻炼5分钟，不仅为身体充电，而且能加倍燃烧卡路里。很多人误认为晨练必须5点钟爬起来跑上几公里，其实是不必要，也不太现实的。你只消花5分钟，做做俯卧撑和跳跃运动，使心率加快，就能达到理想的效果；要么对着镜子冲拳100下，感受那种能量积蓄的过程。 2.养成喝水习惯 处于缺水状态的你，会时常感觉衰惫。清早起来先喝一杯水，做一下内清洁，也为五脏六腑加些“润滑剂”；每天至少喝进去一升水，不过也不是多多益善。 3.讲究吃早餐 美国有研究发现，不吃早餐的人身高体重比（BMI）偏高，也就是体重超标，还爱犯困，做事无精打采；讲究吃早餐的人则精力充沛得多，身形也相对匀称。最营养健康的西式早餐是：两片全麦面包.一块熏三文鱼和一个西红柿。全麦面包含有丰富的碳水化合物和纤维；西红柿的番茄红素有利于骨骼的生长和保健，并且对前列腺疾病的预防很有好处；三文鱼中丰富的omega-3脂肪酸和蛋白质对身体更加有益。 4.十点加餐 即使早餐吃得不错，到上午十点半，前一天储存的糖原也差不多用没了。你要想在一天剩下的时间仍像刚充完电，这时就必须加加餐。一块巧克力，或者一根能量棒.几块饼干，补充能量以外，还能有效避免午餐暴饮暴食。 5.午后喝咖啡 午餐后，身体的睡眠因子（一种能引发睡眠的分子）成分增多，是最容易犯困的时候，此时喝一小杯咖啡效果最好。当然喝茶也行，随你喜欢！别忘了睡前4小时内不要喝咖啡，免得过于兴奋睡不着。 6.多倾诉多纾解 性格也能调节疲惫。荷兰的一项研究表明，在工作中内向.害羞的人更容易觉得累，而外向的人精力更足，这是因为爱跟人交谈的人善于发现乐趣，把自己的烦恼.压力及倒霉事一股脑说出来，就不会觉得累和无聊，相反地，喜欢安静.独处.不爱社交的人缺乏这种纾解压力的渠道，时间长了，必然感觉不堪重负。 7.坐有坐相 坐姿不良，走路踢里踏拉，耸肩腆肚，这些通常是你能量已耗干的表现。在办公室一坐就是七八个小时，如果不能保持正确的姿势，反而会觉得更疲劳。不管是站还是坐着，应当收腹立腰，放松双肩，脖子有稍稍伸展的感觉。 8.张驰结合 工作中碰到难题，一时半会儿又没法解决，不如稍事休息，如去倒杯茶，换换脑筋，然后接着干。累得快透不过气来时，深吸一口气（数3下），然后呼出来（数6下）；或者翻翻体育杂志，上网浏览娱乐八卦，找谁聊几句，说不定灵感在不经意间就来了。 9.站起来接电话 站着打电话借机舒展舒展筋骨，一边深呼吸，使富含氧气的血液流进大脑。这个简单的变化能让你几个小时都精两倍旺。 10.边沐浴边唱歌 淋浴时大声唱歌促进身体释放内啡呔，从而产生一种快乐与幸福的感觉，减轻压力。你越是心情不好的时候，越要唱出来，至于好不好听，跑没跑调，你管它呢！ 11.交乐观的朋友 乐观.精力旺的朋友或同事人见人爱，他们积极的情绪总能感染周围的人。不仅要和聪明有才华的人交往，更要和那些充满热情，积极向上的人交朋友；跟一个悲观.喜欢抱怨的人一起呆上30分钟，你的能量就会被间接耗尽。 12.大事化小 一口气吃不成胖子！不要总想着把某项大工程一气做完，结果自己累得趴下了。不妨把大工程拆成若干个小工程，一样一样地做，时不时休息一下，这样，既保持体力，又能提高工作效率，最终还能加快工作进度。 13.锻炼背部 你有没发现“背多分”型的男人往往受到殊遇，不仅如此，强壮的背部能让你工作起来比别人更轻松，不觉得太累。锻炼背部最有效的方法是用划桨器，注意姿势要正确；脚放平，膝盖微曲，双桨恰到好处地停在胸部。 14.打坐 早晨睡眼惺松，先不忙爬起来，舒舒服服地坐在床上坐着，挺直后背，闭上双眼，快速地用鼻子呼气和吸气，嘴巴微闭。（这个胸部练习应当像拉风箱一样，快速而机械地进行） 15.每天运动 哪怕你再忙，也要坚持锻炼，或跑步或键步走或游泳。你要是对自己体力过于自信，以为年轻就是本钱，不会那么轻易倒下，有人也许会跟你急。 16.午睡20分钟 20分钟左右的小憩是最理想的，它其实跟午睡一小时的作用没什么两样。一个小时对大多数人来说有点长了，睡得太沉，晚上可能睡不好。 March 03 2009/2/28 钱包被盗报告 - 案情发展持续更新中案情回放
我的安全漏洞：工商银行灵通卡（储蓄卡）的密码是我的生日，而身份证也在钱包里。所以疑犯很快就猜出了密码。大忌：密码绝对不能用生日！！！ 疑犯在做ATM操作前先去买了一顶棒球帽，所以ATM录像中看不到脸。消费的的地点都已确定，等待警方进一步的消息。 等有了清晰的疑犯脸部图像，应该试一试“人肉搜索”！ 金额 网点号 操作 银行 终端号
据收银员和店员回忆，此人东北口音，满嘴酒气。作案之后忙着游击取现和购物，因此只能是在19:31(作案)以前吃的饭喝的酒 Enzo 千足金手镯 如下 卡尔丹顿男夹克 如下 美院的朋友根据监控画的疑犯素描
June 06 12星座的笑话ZT12星座的笑话ZT白羊座
妈妈经常叮嘱羊羊：“穿裙子时不可以荡秋千；不然，会被小男生看到里面的小内裤哦！” 有一天，羊羊高兴地对妈妈说：“今天我和小明比赛荡秋千，我赢了！” 妈妈生气地说：“不是告诉过你吗？穿裙子时不要荡秋千！” 羊羊骄傲地说：“可是我好聪明哦！我把里面的小内裤脱掉了，这样他就看不到我的小内裤了！” （勇敢直率、敢做敢为的白羊） 金牛座
卖瓜小贩：“快来吃西瓜，不甜不要钱！” 饥渴的牛牛：“哇！太好了，老板，来个不甜的！” （持家、想出轨又顾全自己的金牛） 双子座
妈妈叫双双起床：“快点起来！公鸡都叫好几遍了！” 双双说：“公鸡叫和我有什么关系？我又不是母鸡！” （自我意识强烈、自行思维的双子） 巨蟹座
公车上，蟹蟹说：“今晚我要和妈妈睡！” 妈妈问道：“你将来娶了媳妇也和妈妈睡阿？” 蟹蟹不假思索：“嗯！” 妈妈又问：“那你媳妇怎么办？” 蟹蟹想了半天，说：“好办，让她跟爸爸睡！” 妈妈：“！＠＃＄％︿＆＊（……—” 再看爸爸，已经热泪盈眶啦！ （恋母情结、依恋的巨蟹） 狮子座
狮狮去参加奶奶的寿宴。到了吃寿包的时候，狮狮问：“我们为什么要吃这种像屁股的寿包？” 众人听了脸色大变。 接著狮狮拨开寿包，看看里面的豆沙，说：“奶奶，快看！里面还有大便！” 众人晕的晕，吐的吐。 （以自我感受、不怕旁人眼光的骄傲的狮子） 处女座
处处对肚脐很好奇，就问爸爸。 爸爸把脐带连著胎儿与母体的道理简单地讲了一下，说：“婴儿离开母体之后，医生把脐带减断，并打了一个结，後来就成了肚脐。” 处处：“那医生为什么不打个蝴蝶结？” （好奇心强又追求完美的处女） 天秤座
父亲对天天说：“今天不要上学了，昨晚．．．你妈给你生了两个弟弟。你给老师说一下就行了。” 天天却回答：“爸爸，我只说生了一个；另一个，我想留著下星期不想上时再说！” （聪明、权衡利弊的天平） 天蠍座
蠍蠍刚睡著，就叫蚊子叮了一口。 他起来赶蚊子，却怎么也赶不出去。没法，便指著蚊子说：“好吧，你不出去我出去！”边说边出了房间，把门使劲关严得意地说：“哼！我今晚不进屋，非把你饿死不可！” （搞不懂、不按常理出牌的天蝎） 射手座
射射：“爸爸，为什么你有那么多白头发？” 爸爸：“因为你不乖，所以爸爸有好多白头发阿。” 射射：……（疑惑中） 射射：“那为什么爷爷全部都是白头发？” 爸爸：！＠＃＄％︿＆＊（…… （喜欢思考的射手） 摩羯座
一天，羯羯跟妈妈上街；走在路上，突然下起雨来。 妈妈拉过羯羯的小手，说：“下雨了，快往前跑阿！” 羯羯慢条斯理地问：“那前面就不下雨喽！？” （明白现实懒得改变的摩羯） 水瓶座
瓶瓶问妈妈：“问什么称蒋先生为『先人』？” 妈妈说：“因为‘先人’是对死去的人的称呼。” 瓶瓶说：“那去世的奶奶是不是要叫『鲜奶』？” （天生的另类、脑筋思考永远和常人不一样的水瓶） 双鱼座 爸爸给鱼鱼讲小时候经常挨饿的事。 听完後，鱼鱼两眼含泪，十分同情地问：“哦，爸爸，你是因为没饭吃才来我们家的吗？” （富含丰富同情心、不分情况对象的双鱼） April 02 Windows CE: 通过网络控制的电冰箱利用Windows CE实现一个可通过网络控制的电冰箱----看看Windows CE, Windows Mobile和Visual Studio 2005是如何共同使用创建超酷设备的。观看演示视频请访问 MSDN Channel 9 （http://channel9.msdn.com/showpost.aspx?postid=178341 ） January 16 健身房照片留念估计去广州做偏市场工作以后就不会像现在这么做偏技术工作这么生活有规律了。也许可以用作示范教材，以后向谁兜售了健身思想以后，让他来参观一下就更有感觉了。
感谢Calf的摄影工作，和照片处理，没有他无私的帮助就没有这些照片。 December 05 虚拟语气●虚拟语气的使用范围及判断
一、虚拟语气表示一种不能实现的假设。该语法主要用于if条件状语从句。也可用于主语从句、表语从句、宾语从句等。 二、if条件状语从句中虚拟语气的判断 判断是真实条件句还是非真实条件句。只有在非真实条件句中才使用虚拟语气。通过句子意思，看假设的条件是否能够实现，能够实现是真实条件句，不能使用虚拟语气；假设的条件不能实现则是非真实条件句，要用虚拟语气。 判断这个假设是与哪个事实相反。通常有三种情况：①与过去事实相反。②与现在事实相反。③与将来事实可能相反。 三、“后退一步法” 后退一步法是指在准确地判断了该句与哪一事实相反后，按虚拟语气的后退一步法处理从句谓语动词的时态。即：在非真实条件状语从句中，谓语动词按正常情况“后退一步”。也就是： ①与过去事实相反，在从句中用过去完成时形式表示。 ②与现在事实相反，在从句中用过去一般时形式表示。 ③与将来事实可能相反，在从句中用过去将来时形式表示。 主句中则用情态动词would, should, could 等加一个与从句一致的动词形式。 例：If I had come her yesterday, I would have seen him. If I were a teacher, I would be strict with my students. If it should snow tomorrow, they couldn't go out. 四、注意事项 ①if条件句中如有were, should, had，可以省去if，并使用倒装语序。 ②在现代英语中if条件状与从句中的谓语动词如果是be其过去形式一般用were。 ●宾语从句中的虚拟语气 一、wish 后面宾语从句中的虚拟语气 wish 后面宾语从句中的虚拟语气，按“后退一步法”处理从句的谓语动词。注意：与哪个事实相反，不能以主句的时态为判断依据，而是根据从句的意义判断。 二、表示“要求、建议、命令”等动词后面的宾语从句中的虚拟语气 从句中用“should + 动词原形”构成。而且should可以省去。用于此结构的动词有：advise, direct, agree, ask, demand, decide, desire, insist, order, prefer, propose, request, suggest等。 注意：当insist表示“坚持认为”、suggest表示“表明，显示”时，不用虚拟语气。 The look on his face suggested that he was quite satisfied with what I had done for him. He insisted that he was honest. 三、would rather ＋从句 在这种结构中，从句的位于动词用过去形式表示虚拟。 I would rather you did this instead of me. ●主语从句中的虚拟语气 一、It be + 形容词 + that ．．．（should）．．． 用于该句型的形容词是：necessary, good, important, right, wrong, better, natural, proper, funny, strange, surprising ． 一些名词也可以用于 在该结构中。如：a pity， no wonder．．．． 二、It be + 过去分词 + that ．．．（should）．．．． 用于该结构中的过去分词是表示“建议、请求、命令”等词的过去分词。如：desired， suggested， requested， ordered， proposed等。 三、It is time（about time， high time）that ．．．（过去式动词形式或should＋动词原形）．．．． It is high time I went home now. = It is high time I should go home now. ●表语从句、同位语从句中的虚拟语气 在suggestion， proposal， order， plan， idea， advice， decision等需要有内涵的名词后面的表语从句、同位语从句中，要使用虚拟语气。其谓语动词应用：should＋原形动词。另外连接从句的that不能省略。 例：My suggestion is that we should go there at once. What do you think of his proposal that we should put on a play at the English evening? |
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